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夏季保健常识知多D,预防指南送给你九江下
八月，开启“烧烤”模式，酷暑难耐。在防暑的同时，还应警惕流行性乙型脑炎、食源性疾病、手足口病、洪涝灾害及暑期安全等。
高温中暑
中暑是在高温环境下，体温调节功能紊乱，中枢神经系统和循环系统障碍的一种急性疾病。炎炎夏日高温中暑时有发生，应做好防护。
健康提示：
1.合理调整工休时间，注意劳逸结合，在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施，避免阳光直接照射。
2.外出时应尽可能选择阴凉处活动，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并做好防护工作如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，活动应放慢速度。
3.多喝水，注意补充盐分和矿物质，同时应合理饮食，多以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。保证充分的睡眠与休息，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
4.一旦出现不适，医院就诊。
流行性乙型脑炎
流行性乙型脑炎（简称乙脑）是由乙型脑炎病毒引起的以脑实质炎症为主要病变的中枢神经系统急性传染病。常通过蚊叮咬而传播，人对乙脑病毒普遍易感，感染后多数呈隐形感染，流行于夏秋季。
健康提示：
1.应做好防蚊、灭蚊。家居环境中可以使用纱门、纱窗、蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。
2.注意家庭和畜（禽）舍卫生。家庭应清扫卫生死角，清除可能蓄积有蚊幼虫滋生的各种水体，翻盆倒罐，消除积水从而消除蚊虫孳生地。居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次，花盆的托盘积水也要及时清理干净。
3.外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿上浅色的宽松衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。
4.接种乙脑疫苗是保护易感人群的根本措施，按相关接种要求及时和全程接种疫苗，有效预防乙脑的发生。
5.一旦出现乙脑疑似症状，医院就诊，以免贻误病情。
食源性疾病
气温的升高为细菌增殖创造了适宜条件，食品也容易腐败变质，各种肠道传染病和食物中毒也频繁来袭。最常见的肠道传染病有霍乱、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、伤寒或副伤寒、甲型肝炎、戊型肝炎及其他感染性腹泻病等。
健康提示：
1.养成良好的卫生和生活习惯，饭前便后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒。同时应注意厨房和饮食卫生，做饭做菜时砧板做到生熟分开。
2.食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽、蛋、肉和水产品。
3.在外就餐时，一定要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。尽量不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水，不吃腐烂的蔬菜、水果；不吃生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等；少吃或不吃剩饭剩菜，如需使用，需彻底加热。
4.一旦发现肠道传染病或食物中毒症状者，应医院就诊。
手足口病
手足口病是由肠道病毒引起的传染病，包括肠道病毒EV71型、柯萨奇病毒A16型等，其中肠道病毒EV71型较容易引起手足口病的重症病例。
手足口病多发生于5岁以下的婴幼儿，患者和隐性感染者是本病的传染源，主要通过粪-口途径传播，其次是经呼吸道飞沫传播，除此还可通过接触病人或通过被病人的排泄物、分泌物及疱疹液污染的手、日常用具、衣物等感染。
发病主要以手、足、口腔、臀等部位皮肤黏膜的皮疹、疱疹、溃疡为典型表现，少数患儿可引起脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等并发症，个别重症患儿病情发展快，导致死亡。
健康提示：
1.接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。家长们可前往具有疫苗接种资质的预防接种单位，自愿、自费接种。
2.注意个人卫生，尤其是在触摸口鼻前、饭前便后、接触呼吸道分泌物后用清水、洗手液或肥皂洗手；不喝生水、不吃生冷食物；不与他人共用毛巾或其他个人物品；指导儿童养成正确的洗手习惯，掌握“六步洗手法”。
3.注意室内外的环境卫生，每天定时开窗通风保持室内空气清新；家庭常备“84”消毒液，采用“浸、洗、擦、洒、泼”五法对儿童的玩具、其他用品等清洗消毒。
4.尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。
5.出现可疑症状如发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，及时到县级以上医疗机构就诊。
洪涝灾害
进入夏季，降水强度增大，易出现洪涝灾害，不仅会对民众出行和生活造成困难，更对传染病流行创造了有利条件。
健康提示：
1.出行前也应提前了解气象和路况信息，依气候变化及时增减衣服，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。
2.遭受暴雨灾害后要注意饮水卫生安全，不要饮用生水或地表水，以防水源水被污染造成的疾病传播。接触雨水后要用清水充分清洗干净，以免引发各种皮肤炎症。
3.注意环境卫生，及时清理居室周边雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，同时注意防蚊、灭蝇，做好垃圾、粪便的卫生管理。
4.注意食品安全，养成良好的个人卫生习惯，不吃淹死或死因不明的禽畜和水产品，不吃霉烂变质或被污水浸泡过的食物等。
5.一旦出现不适，医院就诊。
暑期安全
健康提示：
1.暑假期间，应谨慎出行，自觉遵守交通规则，确保交通安全。
2.防止溺水，确保游泳安全。不去池塘、水库等水体情况复杂的自然水体内游泳或嬉水；游泳与嬉水前做好充分的热身活动，避免抽筋等情况的发生；避免空腹或饱腹状态下游泳和嬉水。
3.暑假期间应合理安排生活作息，养成健康的生活习惯，树立安全意识，不沉迷网络游戏，注意劳逸结合，合理膳食，加强体育锻炼，预防疾病。
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